考试焦虑解决办法

学习是一个循序渐进的过程，需要通过理解、掌握、加深三个步骤，最后达到运用自如的程度。如果理解不透彻，不能灵活掌握，面对考试何来信心呢? 
考试焦虑的危害
1.平时活泼开朗，可每次重要考试前(如期中、期末)就变得急躁、紧张
2.平时会做的题目突然在考试前没有了思路，总是慌慌张张的在复习，却又看不进去
3.十分担心考试失败，甚至暗示自己考试一定会失败
4.复习记住的东西很快就会忘记 
考试焦虑的原因
1. 过于焦虑，休息不好，对大脑及身体有不好的影响
2. 过于紧张，影响考试发挥，平常会做的题可能也做不出来
3. 长此以往，会使学生产生厌考心理 
考试焦虑解决办法
1. 让孩子在考前好好休息，或者带孩子出去轻松一下，以放松精神
2. 减缓压力，让孩子不要太在意考试，告诉他无论怎样，尽力即可
3. 听音乐，适当的看漫画等，以减少心理压力
4. 鼓励孩子，告诉他：你很优秀，不要担心考试，只要别紧张就一定可以
5. 不要给孩子负担，让孩子认为只是像平时的小测验，舒缓心里压力